うまくなる人は、自分の行動を細かく「分解」できる
このブログでは、行動科学マネジメント研究所所長・石田淳先生の著書『図解 うまくなる技術』で紹介している、自己成長に必要な「52のメソッド」を1つずつ取り上げています。
今回は、「メソッド25」です。
【メソッド25】
うまくなる人は、自分の行動を
細かく「分解」できる
～以下、本文から抜粋～
行動科学では、「行動分解」という手法を重要視しています。
私たちは普段「ペットボトルの水を飲む」を１つの行動だと思っていますが、行動分解してみると、下記の記入例を見ればわかるとおり、実は小さな行動の積み重ねによってペットボトルの水を飲んでいることがよくわかりますよね。
この手法を身につけると、上達スピードが飛躍的にアップします。行動を細かく分解できれば「自分はどの行動まで出来て、どの行動から出来ないのか」がピンポイントで明らかになるからです。
ゴルフで例えるならば「ボールをまっすぐ飛ばせない」といった大ざっぱな問題点ではなく「ボールを捉える瞬間に前肩が数センチ開いてしまう」といった具体的な問題点になるわけです。
行動分解する方法はいたって簡単。スローモーションで動いてみて、１つ１つの動きを箇条書きするだけです。スローで動くのが難しい場合は、通常の動きを動画撮影し、スロー再生しながら箇条書きすると良いでしょう。
＜よくやる間違い＞
１つの行動として大ざっぱに捉えてしまう
小さな行動の積み重ねで成立しているものを「１つの行動」として捉えてしまうと、問題点が見つけづらくなります。「企画書を作るのが苦手」という人は、手順を細かく書き出してみましょう。すべてのプロセスが苦手なのでしょうか？ それとも手順のうちの１つが苦手なのでしょうか？ 考えてみてください。
～以上、本文から抜粋～
自分の行動を分解できれば、「自分はどの行動まで出来て、どの行動から出来ないのか」がピンポイントで明らかになり、改善点が見つかりますね。
最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます。
今日も、皆様にとって良い1日でありますように。
『図解 うまくなる技術 ～行動科学を使った自己成長の教科書～』
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【石田淳（いしだ・じゅん）先生プロフィール】
一般社団法人行動科学マネジメント研究所所長。社団法人組織行動セーフティマネジメント協会代表理事。アメリカの行動分析学会（ABAI）会員。日本行動分析学会会員。日本ペンクラブ会員。株式会社ウィルPMインターナショナル代表取締役社長兼最高経営責任者。
アメリカのビジネス界で大きな成果を上げる行動分析を基にしたマネジメント手法を日本人に適したものに独自の手法でアレンジして、「行動科学マネジメント」として確立。精神論とは一切関係なく、行動に焦点をあてた科学的で実用的なマネジメント手法が、企業経営者や現場のリーダー層から絶大な支持を集める。
現在、日本全国で講演やセミナーを行ない、ビジネスだけでなく教育、スポーツの現場でも活躍している。これまでに指導してきた企業は1,000社以上、ビジネスパーソンはのべ30,000人以上にのぼる。
趣味はトライアスロン＆マラソン。2017年には世界一苛酷なマラソンともいわれるアタカマ砂漠250kmマラソンに挑戦、完走を果たす。著書・監修書に、『まんがで身につく 続ける技術』（あさ出版）、『めんどくさがる自分を動かす技術』『めんどくさがる相手を動かす技術』（共に永岡書店）、『部下の行動が1カ月で変わる！「行動コーチング」の教科書』（日経BP社）、『行動科学で人生がみるみる変わる！「結果」が出る習慣術』（角川マガジンズ）などがある。
株式会社ウィルPMインターナショナルHP
一般社団法人組織行動セーフティマネジメント協会HP
http://behavior-based-safety.org/
石田淳ブログ
